Главная » Статьи » Самое интересное » Здоровье

Ноги без варикоза? Это реально!

Ноги без варикоза? Это реально!

О какой красоте ног может быть речь, если они не здоровы? Современным женщинам особенно сложно, ведь на здоровье ног может негативно отразиться множество факторов, от работы до стремления следовать моде.

До кончиков пальцев

Range RoverПроблемы со здоровьем ног условно можно разделить на две части - сосудистые, связанные в основном с состоянием вен нижних конечностей, и суставные, причина которых кроется в нарушениях опорно-двигательного аппарата. Причём если раньше считалось, что заболевания опорно-двигательного аппарата - удел пожилых, в последние годы наблюдается стремительное «омоложение» артритов и артрозов.

Еще одна частая проблема, связанная с суставами ног, - «шишки» (или «косточки»). Так в быту называют деформированные суставы больших пальцев ног, и страдают этим чаще женщины - как любительннцы шпилек и узкой обуви. «Косточки», как правило, появляются после 45-50 лет, но у любительниц носить узкие неудобные туфли и высокие каблуки они могут образоваться и в 25-30 лет. Молодеет и варикоз: все чаще его выявляют у школьников.

Если начинаюися проблемы

Среди основных симптомов того, что со здоровьем ног что-то не в порядке, можно выделить чувство тяжести и боль в ногах, их отёчность, ночные судороги в икроножных мышцах, боль в суставах, особенно при ходьбе. При артритах, в отличие от артрозов - дистрофических заболеваниях суставов, связанных с разрушением хряща, обычно появляются отек, покраснение и другие признаки воспаления.

При варикозной болезни пациенты жалуются на сухость и потемнение кожи голеней и стоп, расширенные, извитые, выступающие над поверхностью кожи вены и сосудистые звездочки. Самое главное в этих случаях - как можно быстрее обратиться к врачу, вовремя начатое лечение поможет сохранить ноги здоровыми, и значит - красивыми.

Главное слабое место

Range Rover Именно варикоз, или хроническая венозная недостаточность, по статистике, одна из самых частых женских проблем, связанных со здоровьем ног. В первую очередь это связано с особенностями женских половых гормонов, которые оказывают расслабляющее действие на венозные стенки. Кроме того, снижение тонуса венозных стенок является следствием постепенного разрушения коллагеновых и эластических волокон. Эти повреждения происходят из-за нарушений гормонального фона, обусловленных активными спользованием средств гормональной контрацепции и заместительной гормональной терапии.

Ещё один из основных факторов риска - беременность. Причем у 20-30% женщин возникновение варикозной болезни происходит после второй и последующих беременностей.

Вовремя начатое и адекватное лечение поможет избежать серьёзных осложнений, среди которых одним из самых опасных является острый тромбофлебит. «Золотой стандарт» диагностики варикозной болезни - ультразвуковое исследование вен нижних конечностей. УЗИ позволяет не только установить причину, но и определить протяженность поражения, что необходимо для выбора оптимального метода лечения.

Для устранения признаков хронической венозной недостаточности и предотвращения рецидивов возможно совместное использование оперативных и консервативных методов лечения, к последним относится, например, приём лекарств- венотоников. Но полностью избавиться от варикозного синдрома возможно только с помощью хирургического вмешательства. К инновационным способам врачи сегодня относят эндоваскулярную лазерную облитерацию, эндовенознуюрадиочастотную абляцию, склеротерапию и микросклеротсрапию, в каждом случае оперативная тактика лечения подбирается индивидуально.

С высоты шпильки

Чтобы уменьшить вред от высо;ких каблуков, важно соблюдать ряд правил.
  • Старайтесь не носить туфли на каблуках больше 3-4 часов в день.
  • Меняйте высоту каблука: сегодня вы надели высокую шпильку, завтра - более низкий, но широкий каблук.
  • Не гонитесь за супервысокими каблуками, особенно если у вас маленький размер ноги: чем он меньше, тем большую нагрузку дает каблук.
  • Если работа подразумевает каблуки, берите пример с американок, добирающихся до офиса в мокасинах или кроссовках, а на работе при каждом удобном случае, например сидя за рабочим столом, снимающих туфли.
  • Более удобными туфли на каблуке могут сделать специальные силиконовые подушечки и наклейки.

Виновата наследственность

Range Rover ...а еще неправильный образ жизни, нездоровые привычки и стремление всегда быть модной и красивой. Например, если варикозом или артрозом страдал хотя бы один из родителей, то вероятность развития заболевания у их детей очень высока. Плоскостопие и нарушения обмена веществ часто идут в паре с артрозом, заболеваниям суставов также нередко сопутствует лишний вес.

Варикоз часто сопровождается такими патологиями, как грыжа брюшной стенки, геморрой, плоскостопие. Ещё один враг ног - высокие каблуки и узкая модельная обувь. За стремление следовать моде женщинам приходится расплачиваться самыми разными проблемами - от натоптышей до деформации пальцев, варикоза, появления так называемой «пяточной шпоры», патологических изменений в суставах, в частности высокий каблук сильно увеличивает шансы «заработать» ранний артрит колена.

К модным последние годы балеткам врачи тоже относятся не очень одобрительно: при постоянном ношении они вредны для ног не меньше, чем туфли па шпильках. Плоская и мягкая подошва не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что создает предпосылки для плоскостопия. Шлепки и сабо без задника, которые многие так любят носить летом, вызывают повышенную нагрузку на сухожилия и перенапряжение в области свода стопы, что чревато развитием заболеваний суставов ног. Так что полезно помнить: забота о красоте ног неразрывно связана с заботой об их здоровье.

Полезные привычки

Range Rover

| • Выбирайте подходящую обувь. |

Наиболее физиологична обувь с устойчивым широким каблуком высотой 2-4 см, колодка должна соответствовать ширине стопы, задник и подошва должны быть достаточно жесткими. Если есть предрасположенность к образованию «шишек», рекомендуются модели с супинатором, стельки-супинаторы также помогают остановить развитие плоскостопия и других деформаций стопы. Подбирать их должен врач: некачественные или неправильно подобранные супинаторы только навредят.

| • Корректируйте образ жизни. |

Длительные статические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей или продолжительным пребыванием водном положении, одни из самых частых факторов развития заболеваний йог. К категориям повышенного риска традиционно относят поваров, официантов, хирургов, офисных работников и парикмахеров.

Если нет возможности изменить ситуацию - выбирайте максимально удобную и физиологичную обувь, каждый час устраивайте ногам разминку - прохаживайтесь, совершайте вращения стопой и пр. Вечером давайте ногам отдых. По возвращении домой можно снять обувь и позволить себе минут 5-7 поваляться на диване, закинув ноги повыше.

| • Носите удобную одежду! |

Тесное белье, сдавливающее бедра на уровне паховых складок, чрезмерное затягивание поясных ремней, ношение корсетов, препятствующих нормальному оттоку венозной крови, - все это негативно сказывается на кровообращении в ногах.

| • Диета также имеет большое значение. |

Отсутствие в рационе достаточного количества овощей и фруктов может привести к дефициту растительных волокон, необходимых для восстановления венозной стенки, а также возникновению хронических запоров, приводящих к длительному повышению внутрибрюшного давления. Ожирение также значительно повышает риск развития варикозной болезни, плоскостопия, заболеваний суставов ног.

Категория: Здоровье | (11.10.2015) |
Просмотров: 401 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Услуги веб-студии

  1. Современные сайты Европейского уровня под ключ
  2. Благодаря таким технологиям как HTML5, CSS3, jQuery и Parallax Ваш сайт буквально будет живым
  3. Благодаря адаптивному дизайну ваш сайт будет удобен для просмотра на экранах любых размеров
  4. Мы делаем сайты оптимизированные под Google и Яндекс

Заказать сайт
  • Услуги хостинга. Помощь в регистрации домена
  • Маркетинговый анализ перед созданием — выявление необходимого функционала для сайта
  • Разработка дизайна или настройка шаблона
  • Кроссбраузерная и адаптированая верстка для всех устройств (ПК, планшеты, смартфоны)
  • Наполнение сайта
  • Предоставление электронной почты вида имя@ваш-сайт.ru
  • Регисрация сайта в поисковых системах Яндекс, Google, Mail, Rambler
  • Подключение Яндекс веб-аналитики (вы будете знать всё о посетителях вашего сайта)
  • Поддержка и администрирование сайта
  • Раскрутка и продвижение сайта
  • Обучение работе с сайтом. Быстро. Качественно. Онлайн
  • Вам передаются исключительные (полные) права на разработанный сайт
Читать далее
Разработка корпаративных сайтов & Landing Page от 8 000 руб.
Сайт визитка от 5 000 руб. Читать далее
Практика показывает, что Интернет является огромной площадкой для развития бизнеса, а сайты — очень сильным маркетинговым инструментом. Чтобы извлечь максимальную выгоду из сайта, им нужно заниматься, его нужно развивать. Потенциальным клиентам будет проще найти вас, если сайт будет на первых строчках в результатах поиска. Читать далее
Любая могучая идея абсолютно восхитительна и в высшей степени бесполезна, пока ты не решишься заставить её работать. Читать далее

4 правила успешного бизнеса

Если вы хотите достичь успеха в бизнесе и жизни, нужно стремиться излучать позитивную энергию. Вот несколько советов, которые позволят этого добиться.

Подробнее

5 секретов эффективной рекламы

Сотни листовок, буклетов, визиток, брошюр и других рекламных материалов обычно сразу отправляются в мусорные корзины.

Подробнее

Рекламодатель уходит в интернет

за исключением контекстной рекламы в интернете, все остальные сегменты продемонстрировали отрицательную динамику.

Подробнее

Mobile-friendly или ну полная оптимизация

Вот и все, Google нашел способ припереть к стенке тех, у кого все ещё нет мобильных сайтов. На днях стало известно о том, что мегакорпорация меняет алгоритм поисковой выдачи. Касается это прежде всего мобильных устройств.

Подробнее

Адаптивные сайты

Как адаптивный дизайн поможет увеличить посещаемость сайта?

Подробнее